Meditace je prý mediace sám se sebou. Trefná definice. Problem solved? Článek pro ty, co by rádi zjistili kdy pozvat mediátora a principy nenásilné komunikace do svého života.

Říká se o mně, že jsem strukturovaná. Na druhou stranu prý zase ale mluvím dost složitě. Tak teď si vyber, kdo nebo co jsem. Jestli občas cítíte, že vás někdo mírně řečeno štve, pak jste na nejlepší cestě s ním vstoupit do konfliktního vztahu. A může se to projevovat třeba právě tím, že ten druhý má nějaké vlastnosti nebo projevy, které s vámi úplně přesně nesouladí.

Konflikt má přesně 6 fází.

  1. signály-napětí, emoce
  2. odlišnosti-mozek si v této fázi začne hledat sebepotvrzující rozdíly
  3. polarita-chování “na just”
  4. izolace, separace-nesnáším vzduch, který dýchá
  5. destrukce-sebeničení, ničení všeho
  6. vyčerpání-ukončení bojů z nedostatku sil a zdrojů

V které fázi nelze vyjednávat a jaké jsou možnosti jak uhasit konflikt dříve, než začne bujet?

Ideálně ve chvíli, kdy cítím, že se necítím. Nebo, že je něco ve vzduchu.

V prvních dvou fázích je ideální řešení si “to vyříkat”.  Sám, nebo přes někoho komunikovat své potřeby a konflikt ukončit. Ať už jde o jinou frekevenci vynášení koše, neumyté lžičky ve společné kuchyňce v práci, nevytřené schody, nebo pozdní příchody, vždy se vyplatí nečekat na to až mi “hrnec přeteče”.

Ve fázi polarity a izolace velmi často už nezbývá moc prostoru pro vyjednávání ve dvojici a je vhodné se poohlížet po prostředníkovi a odborné pomoci. Ať už jsou to předávky dětí ve dveřích, nebo nezaplacené faktury, v hustém vzduchu je lepší pozvat uklidňující médium a to mediátora/mediátorku.

Ve fázi destrukce, kdy už dochází k bojůvkám všech typů, je potřeba počkat do uklidnění, nebo vysílení účastníků. Není možno se na ničem domluvit, když adrenalin a jiné elexíry vzteků, strachů háží nádobím. Ohrožovat levitujícími šanony mediátory je pak zbytečným se vysilováním.

 

Co je vlastně tedy mediace?

Proces, kdy prostředník vytvoří prostor pro sdělení si důležitého a nevyslyšeného. Mediátor se ptá obou stran na jejich vidění a vnímání situace a nestranně dává prostor k nalezení ideálního možného řešení v daném čase a prostoru. Úspěšnost mediace se pozná v tom, že po absolvování setkání obě strany ví, na čem jsou. Bylo zvědoměno co bylo skryto a může dojít k převzetí odpovědnosti účastníky.

Chcete si o mediaci a nenásilné komunikaci promluvit?

Jsem tu pro vás.

Bára Johanna