V době instantních řešení od léků přes jídlo až po návody na cokoli je potřeba se umět i rychle odstresovat. Kdo není rychlý, nebo výkonný není in. Ale rychlost a výkon nás obvykle i dost rychle a výkonně sejme. Jak se vyhnout pádu “systému” v podobě oslabené imunity, psychické odolnosti?
Používám ráda tuto meditaci: vypouštěcí.
Potřebujeme jen dvě věci. Pít a chodit močit.
Jakožecože?
Pitím si zajistím dostatek příležitosti k této meditaci. Vždy když jdu “čůrat” představuji si, že odpouštím vše, co mi není pohodlné ve vědomí. Něco mě rozčílí? Jdu to vypustit. Je to snadné, dostupné a je to k smíchu. Je to neobvyklé, ale JE to přítomné.
Představuji si – vizualizuji, že vodou ze mě odchází vše, co mi není k dobru. S čím nejsem v souladu. Co bych v těle nechtěla skladovat. Odchází to pryč. Všechno: myšlenky, obrazy, repliky, zlá slova, pocity, barvy, zvuky. Cokoli. Je to mimo mě, odchází to. Několikrát za den.
Tak co, zkusíš to? 😉
Budu ráda za sdílení svých zkušeností s jakoukoli meditací.
B
